Und hier noch ein zweiter Teil: Eine Strategie könnte für dich auch sein, dass den Automatismus, dich zu verletzen, zu durchbrechen versuchst.

Denn sich stark zu kratzen oder sich die Häutchen abzureissen sind ja Verletzungen. Fachpersonen empfehlen Sachen wie z.B.: Einen Eiswürfel auf das Handgelenk legen - das gibt einen starken Reiz, verletzt aber nicht. In ein Kissen zu boxen und Energie freisetzen. Intensives Weinen zulassen. Kreative Strategien wie Malen, Tanzen zu Musik usw. nutzen. Entspannungstechniken wie z.b. Yoga lernen. Noch mehr Tipps findest du unter diesem Link: http://www.rotelinien.de/alternativen.html. Alles Gute und viel Mut, Ursula

Liebe enidan, danke für deine Zeilen.

Weil du im Profil schreibst, dass du Lina heisst, gehen wir davon aus dass der Text, deine Gefühlslage spiegelt. Deshalb würden wir dir von ganzem Herzen wünschen, dass es dir inzwischen wieder besser geht. Du hast auf alle Fälle unser Mitgefühl! Wir könnten uns vorstellen, dass es für dich hilfreich wäre, wenn du den Gründen, von denen du selber sagst, dass du sie nicht kennst, auf die Spur zu kommen versuchst. Habe keine Hemmungen, eines der guten Angebote zu nutzen, die es gibt und wo du z.B. auch anonym bleiben kannst. Hilfreich ist z.B. die Telefonnummer 143. Du kannst dort rund um die Uhr (also auch nachts) anrufen, wenn du dich so überrumpelt oder überflutet fühlst von Emotionen. Eine Stimme zu hören, jemand, der dir beim Sortieren und Entlasten hilft, tut gut. Die Fachpersonen sind dafür ausgebildet. Ein solches Gespräch kann auch helfen, dass es nicht so weit kommt, dass du dich selber verletzt: www.143.ch. Liebe Grüsse von Ursula